co teraz jesz

I jakie wrazenia po diecie Dunkana? Na jakiej diecie teraz jestes i co wprzewaznie jesz? Jakie produkty? Diety tutaj ci niekt nie ułozy. Poczytaj: 'Podstawy układania diety' Moralesa.

[...] małą intesywnością. Może rozwiń o co Ci chodzi z intensywnością ? o daną grupę czy całość jako trening. po 2 napisz cos więcej, jak ćwiczysz co w jaki dzień, areoby są? Jak teraz jesz? Ile posiłków dziennie itd. zeby wiedzeic na czym stojimy Znasz tylko trening aerobowy ? wiadomo ze mozna komus ułozyc diete na 5-6 posiłków ale jesli ktos je 2 [...]

zaraz po tej dieciedukana 700 kcl ,zmienialas na ta co teraz ??1450 kcal ?,mozesz zmniejszyc weglowodany a dac wiecej zrodwych tluszczy, orzechy laskowe i oliwa z oliwek, za duzo raczej nie jesz, predzej troche za malo. ,ja bym tak zmienil , ale w dziale dla kobiet lepiej pomoga ;),jedna z obiaw przy twojej chorobie jest zwiekszenie masy ciala , [...]

[...] wrzuć ankietę działu i zdjęcia sylwetki, normalne, ze stopami, w neutralnej pozycji, bo z tych wygląda, że przydałaby się konsultacja u fizjoterapeuty, ale może to być wina zdjęć. I zrzut diety - tak jak teraz jesz z dziennika potreningu. Tu jest kilka osób, które mają dużą wiedzę odnośnie tarczycy, jeśli masz wyniki badań, też mozesz wrzucić.

Gdyby to co mówisz było prawdą to oznaczałoby że Twój organizm dziennie buduje 1 kg mięsni przez 2 czy 3 dni po czym nagle przestaje. Zastanów się...-to niemożliwe!!! Istotnie możesz tracić trochę mięsni ale to tylko ułamek tych 2 kg. Reszta to woda i pożywienie zgromadzone w organizmie a jeszcze nie strawione bądż wydalone. Po powtrocie do domu [...]

Kompletnie nie widzę sensu. Jeżeli teraz jesz te 5 posiłków to po co je zastępować prochem Prawie każdy ma na początku problem ze zjedzeniem tylu posiłków w ciągu dnia, ale po pewnym czasie jak metabolizm się rozkręci, trzeba zacząć się nawet hamować Poza tym nie jesteśmy wróżkami, skąd mamy wiedzieć czego Ci brakuje w diecie i co masz kupić?

musisz jeść i regularnie zwiększać kaloryczność co tydzień o 100-200kcal, przytyjesz ale innej drogi nie ma, ile teraz jesz?

Rozumiem co chciales przekazac i jest to poniekad prawda, ale nie zrozumialem jednego. Piszesz ze z rygorystycznym trzymaniem diety masa nie idzie a teraz jesz luzno i masa idzie. To po co zakladasz temat?

problem tkwi w diecie. Jesli podchodzisz do tematu powaznie i na prawde chcesz pomocy to przyloz sie sumiennie do tego co teraz napisze: wylicz kalkulatorem swoje zapotrzebowanie kaloryczne, tylko dokladnie wszystko bez zadnego sciemniania: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html pozniej kalkulatorem posilkow oblicz dokladnie ile jesz i [...]

no i co z tego ze jestes endo jak dziennie plywasz po 6 godzin ? ;O.. jakbym ja plywal 6h dziennie.. (przy tym co teraz jadam(nie sadze ze tyle jesz ;p)) Toz to ja bym schudl w 1 tydzien 20kg ;d Jedz duzo.. spalisz to i na basenie.. i na silowni ( a napewno na silowni lepiej ci pojdzie po dużym żarciu =D)

[...] na budowie co codziennie pracuje po 8 godzin i tonę cementu przerzuca + do tego jeszcze chodzi na siłownie. Jak wygląda Twój trening na siłowni? Podaj ćwiczenia wraz z obciążeniem jakie używasz w seriach roboczych. Do podania rozkładu przydały by się zdjęcia i pokaż jak teraz jesz - w formie zrzutu z dziennika żywieniowego potreningu.pl.

[...] diete. Po 1. Chodzenie codziennie na siłownie to już jest błąd chyba, że z bardzo małą intesywnością. po 2 napisz cos więcej, jak ćwiczysz co w jaki dzień, areoby są? Jak teraz jesz? Ile posiłków dziennie itd. zeby wiedzeic na czym stojimy wiadomo ze mozna komus ułozyc diete na 5-6 posiłków ale jesli ktos je 2 dziennie to w zyciu takiej diety [...]

o ku.rva to ja niewiem co ty jesz . Ja zjadam ok3100kcal dziennie i wydaje ponad 300 zł to co ty 7000 kcal zjadasz ? Ale tak sobie pomyślałem teraz jakby to fajnie było gdyby nas pieniądze nie ograniczały ,ahhh... Wołowinka z ryżem/makaronem codziennie . ... Dobra czas wracać z jawy do normalnego życia z kurczakiem i ryżem z biedronki :) [...]

[...] ryż + pierś + warzywa 6. Wywal chleb Wrzuć zrzut ekranu i zapotrzebowanie, bo dodatni bilans kaloryczny świadczy o tym czy będziesz przybierał na wadze czy nie, a nie to że teraz jesz więcej niż np. miesiąc temu. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Zapotrzebowanie [...]

tak jak teraz napisałeś za mało trochę, poza tym jeszcze istotne CO ty jesz bo z byle czego się kalorii i makroskładników nie bierze ;-) wstaw no tu dietkę

skopiuj ankietę i ją wypełnij i wrzuć w temacie pasowało by zrobić badania e2/prl/progesteron napisz też jak teraz jesz , co zjadłeś wczoraj i dorzuć badanie PSA Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-07-04 22:02:29

A co teraz nic nie jesz? Poprostu zamiast chleba białego jedz razowy (ale i tak najlepiej nie jesc chleba),ryz brazowy,kasze gryczana(ale na twoim miejscu bym nie przesadzal z weglowodanami). Duzo miesa jedz. Z odzywek jak juz chcesz cos koniecznie kupic to białko.

każdemu kto skrytykuje Twoja diete każesz wklejac swoją ? masz w skrócie bo nie chce mi sie rozpisywać 400g wołowiny 300g piersi z kurczaka 300g makaronu 200g ryżu 150g pieczywa razowego oliwa,omega3 + warzywa i wit. teraz porównaj do tego co Ty jesz i widzisz ze masz diete z dupy

Powiedzcie mi czy mam teraz ćwiczyć? Znaczy ze co ?? Ze jesz Gainera A nie cwiczysz ??

[...] jestem pelny, najedzony. Nie dam rady zjesc wiecej! a cwicze zwyczajnie. 5x w tyg. A rower to bardziej mus ( dojazd do pracy). Pytanie tylko CZEMU mimo wszystko nie pale nic? jest cos takiego jak adaptacja organizmu skoro ćwiczysz tak od lat i pewnie jesz nie więcej to organizm sie zaadoptował do takich warunków wiec co teraz mam z tym zrobic?